【不靠意志力!這4個方法幫你成功戒菸】

2025 / 07 / 16

不靠意志力，這4個方法幫你成功戒菸！

A：「最近想要戒菸，但每當感到疲倦時，總會想來上幾根，該怎麼辦？」

B：「別擔心！試試這4個方法，讓你從根本解決抽菸需求！」

•深呼吸 15 次：增加氧氣循環，放鬆身心

•喝一杯冷水：補充水分促進代謝

•伸懶腰或原地跳躍 15 分鐘：簡單運動讓身體活絡起來，趕走疲倦感

•刷牙或洗臉：口腔保持清新，遠離菸味

請撥打免費戒菸專線0800-63-63-63；通譯服務請撥1955

資料來源：《勞動部勞動力發展署》